복용량 정보

복용량 정보

루게릭 5편 완결편 : 우선순위 보충제 모두 공개

https://youtu.be/oKNzMgunREU?si=jO9NWUOgW64kSlMK

  • 비타민 A(10000IU), D3(5000IU), E, 토코트리에놀(125250mg), K2(250500mcg)
  • MSG(아스파탐, 글루탐산 나트륨)은 뇌신경계에 엄청난 자극을 주기 때문에 독과 같음
  • 글루텐, 카제인은 장내벽과 BBB(뇌내장벽)에 큰 데미지를 줌

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  • MCT오일 섭취 용량 or 코코넛 오일 섭취 용량
  • CoQ10 (코큐텐) 하루 300~600, 최대 900mg까지

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  • 토코트리에놀 (비타민E)
  • 비타민C
  • 알파 리포산
  • MSM
  • 칼슘: X
  • 마그네슘
  • 아연
  • 비타민D3/K2 복합체
  • 오메가3 (EPA+DHA합)
  • CoQ10 (코큐텐)
  • NAD+

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  • 비타민B군 유지 용량
  • B1, B2: 12.5mg (10~100 사이면 OK)
  • B3(나이아신) 50~150mg
  • B5(판토텐산) 30~100mg
  • B6 : 10~50mg
  • B7(비오틴) 100200mcg (0.10.2mg)
  • B9(엽산) 200~400mcg
  • B12(코발라민) 200~300mcg

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  • 아연 : 10~20mg
  • 셀레늄 : 100~200mcg
  • 마그네슘 : 100~400mg
  • 크롬 : 50200mcg (100200)

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  • 비타민C를 3g씩 하루 6회 투여

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